Czym jest trening funkcjonalny?
👉To zestaw ćwiczeń, które charakteryzuje duża intensywność i szybkość wykonywania ruchów doskonale znanych z życia codziennego.
👉Służy on wzmocnieniu mięśni, poprawie kondycji i zapobieganiu urazów oraz usprawnianiu naszego aparatu ruchu. Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie naturalnych funkcji naszego ciała, jak wskazuje jego nazwa.
👉Trening funkcjonalny staje się coraz popularniejszy, ponieważ obejmuje swym zasięgiem zarówno pracę nad cechami motorycznymi (siłą, szybkością, wytrzymałością), jak również zakresami ruchów i odpowiednim poziomem gibkości, stabilizacji oraz czucia balansu mięśniowego.
👉Dzięki temu znajduje wiele zastosowań i nadaje się dla każdego. Tego typu trening mogą rozpocząć nawet osoby nie mające wcześniej dużego kontaktu ze światem sportu. Wówczas wystarczy zmniejszyć obciążenie, liczbę powtórzeń czy ilość serii.