Trening HIIT – czyli High Intensity Interval Training – to intensywny trening interwałowy dla osób, którym zależy na spaleniu dużej ilości kalorii w krótkim czasie.
i szybkiej utracie tkanki tłuszczowej.
Jedną z największych zalet tego treningu jest powstający dług tlenowy, który spłaca się jeszcze długo po wykonanym wysiłku, dzięki czemu zużywamy ok 25-30% więcej energii w porównaniu np do treningu cardio.Część główna treningu trwa tylko 20 minut,a całość treningu z przygotowaniem i cool down 50