Zajęcia dla osób starszych prowadzone pod okiem fizjoterapeuty oraz instruktora siłowni. Rozwijające ogólną sprawność, niwelujące bóle w stawach oraz kręgosłupie. Starannie przygotowane i dostosowane do osób ćwiczących z różnym poziomem sprawności i zaawansowania treningu. Zajęcia dofinansowane z budżetu gminy Wołów.
GT jest systemem wszechstronnym i kompleksowym, to trening który wzmacnia i stabilizuje, rozwija szybkość, skoczność, mobilność, daje siłę i moc. Modeluje szczupłe, wysportowane ciało i w bezpieczny sposób rozwija pełne możliwości organizmu. GT to trening wymagający a jednocześnie bezpieczny i przeznaczony dla wszystkich.
Zajęcia na rowerach stacjonarnych to jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale przede wszystkim świetna zabawa! Największą zaletą tych zajęć jest to, że w przeciwieństwie do jazdy na rowerze, nie musisz z niego rezygnować w okresie jesienno-zimowym..
Pole dance (czyli taniec na rurze) to połączenie akrobatyki, fitnessu, i kobiecego tańca.
Pole Dance to doskonała metoda na wymodelowanie zgrabnej sylwetki i zrzucenie zbędnych kilogramów. Na zajęciach poprawisz ogólną kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz całe ciało i poprawisz koordynację ruchową. Twoje ciało nabierze siły, gibkości i elastyczności, co w znaczny sposób pozytywnie wpłynie na samopoczucie i nastrój.
Zajęcia te z jednej strony zwiększają mobilność i zakres ruchów w stawach,
z drugiej natomiast, zwiększają elastyczność i ukrwienie mięśni oraz rozluźniają ciało.
Po zakończeniu danej serii następuje 10 sekund odpoczynku i natychmiastowe przejście do kolejnego 20-sekundowego ćwiczenia. Po wykonaniu wszystkich ośmiu ćwiczeń tabaty można odpocząć 1-2 minuty, a następnie powtórzyć całą serię
Trening TRX to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów.
Zajecia „Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej
To fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii.
