Zajęcia dla osób starszych prowadzone pod okiem fizjoterapeuty oraz instruktora siłowni. Rozwijające ogólną sprawność, niwelujące bóle w stawach oraz kręgosłupie. Starannie przygotowane i dostosowane do osób ćwiczących z różnym poziomem sprawności i zaawansowania treningu. Zajęcia dofinansowane z budżetu gminy Wołów.
Body Fit to dynamiczne zajęcia łączące ćwiczenia wzmacniające i ruchowe, pomagające w modelowaniu sylwetki oraz poprawie kondycji.
GT jest systemem wszechstronnym i kompleksowym, to trening który wzmacnia i stabilizuje, rozwija szybkość, skoczność, mobilność, daje siłę i moc. Modeluje szczupłe, wysportowane ciało i w bezpieczny sposób rozwija pełne możliwości organizmu. GT to trening wymagający a jednocześnie bezpieczny i przeznaczony dla wszystkich.
Zajęcia na rowerach stacjonarnych to jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale przede wszystkim świetna zabawa! Największą zaletą tych zajęć jest to, że w przeciwieństwie do jazdy na rowerze, nie musisz z niego rezygnować w okresie jesienno-zimowym..
Pole dance (czyli taniec na rurze) to połączenie akrobatyki, fitnessu, i kobiecego tańca.
Pole Dance to doskonała metoda na wymodelowanie zgrabnej sylwetki i zrzucenie zbędnych kilogramów. Na zajęciach poprawisz ogólną kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz całe ciało i poprawisz koordynację ruchową. Twoje ciało nabierze siły, gibkości i elastyczności, co w znaczny sposób pozytywnie wpłynie na samopoczucie i nastrój.
Step Fitness to energiczne zajęcia z wykorzystaniem platformy do stepowania, które poprawiają kondycję, spalają kalorie i wzmacniają mięśnie całego ciała.
Zajęcia te z jednej strony zwiększają mobilność i zakres ruchów w stawach,
z drugiej natomiast, zwiększają elastyczność i ukrwienie mięśni oraz rozluźniają ciało.
Po zakończeniu danej serii następuje 10 sekund odpoczynku i natychmiastowe przejście do kolejnego 20-sekundowego ćwiczenia. Po wykonaniu wszystkich ośmiu ćwiczeń tabaty można odpocząć 1-2 minuty, a następnie powtórzyć całą serię
Zajecia „Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej
To fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii.
