Zajęcia Pilates to specjalistyczny trening ukierunkowany na rozwijanie siły, elastyczności i stabilizacji ciała. Opierają się na serii precyzyjnych ćwiczeń, które angażują mięśnie głębokie, wspierające kręgosłup i poprawiające jego funkcjonowanie. Trening ten kładzie duży nacisk na kontrolę ruchu, oddech oraz prawidłową postawę, co przekłada się na lepszą koordynację i równowagę. Pilates może być odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, i stanowi skuteczną metodę profilaktyki oraz rehabilitacji urazów. Regularne ćwiczenia pomagają zwiększyć siłę mięśniową, poprawić elastyczność ciała oraz wpłynąć pozytywnie na ogólne samopoczucie.
